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月子里最重要的一些注意事项

发布时间:2021-06-24 16:11:24浏览次数:165次
月子科学的叫法是产褥期,顺产是42天,剖腹产是56天,所以一般所说的28天是根本不够的,产妇一定要休养两个月才好。 坐月子最重要的就是产妇的身体和心理得到修复,所以一切都要以产妇为首要考虑因素,月子里的孩子无非就是吃喝拉睡,但是产妇刚刚经历了疼痛的分娩的痛苦,还有身体激素水平断崖式的下跌,以及月子期间,母乳喂养婴儿的辛..

月子科学的叫法是产褥期,顺产是42天,剖腹产是56天,所以一般所说的28天是根本不够的,产妇一定要休养两个月才好。

坐月子最重要的就是产妇的身体和心理得到修复,所以一切都要以产妇为首要考虑因素,月子里的孩子无非就是吃喝拉睡,但是产妇刚刚经历了疼痛的分娩的痛苦,还有身体激素水平断崖式的下跌,以及月子期间,母乳喂养婴儿的辛劳,身体疲惫,身体脆弱,还得不到很好的休息,所以是非常辛苦的,所以所有让产妇心情不好的人和事都要避免,这个时候老公的作用就要发挥出来,哄着点让着点,多搭把手,多带带孩子,这个时候表现好一点,比送什么礼物都管用。

月子期间科学的饮食,主要原则就是少油少盐少糖,清淡饮食,营养均衡就够了,不要大补,产后一周严禁荤汤,尤其是油腻浓汤还有带药材的补汤,不仅产妇的身体吸收不了,而且还有可能使产妇得乳腺炎,一周以后可以多喝蔬菜汤还有温水,实在要补也需要等到两周以后,其实荤汤的营养价值并没有想象的那么高,还不如直接吃肉。月子期间可以一天吃一个鸡蛋。切忌不要碰酒精和含有咖啡因的食物,这些都会通过乳汁影响孩子的神经系统。还有需要注意的就是产妇一定要补充铁剂,钙、AD、DHA等,或者是哺乳期专用的复合维生素,要一直吃到哺乳期结束

关于月子期间的卫生,产妇是可以刷牙洗头洗澡的,顺产的话是三天以后,剖腹产的话需要等伤口恢复以后,要注意保暖防风及时擦干,第一次洗澡时需要注意不要时间太长,最好有人陪同防止晕倒。刷牙的话不需要买月子牙膏月子牙刷等等,普通的软毛牙刷温水就可以了。

月子期间产妇所在的房间是可以通风的,但是 一定要注意不要对着产妇,室内温度控制在26-28摄氏度之间是最好的,而且要保证阳光充足。

月子期间,如果对产妇和婴儿不是很重要的人,尽量不要来访,月子期间大人小孩都怕吵,加上产后抑郁,有些人无心的一句话可能就会让产妇的心情奔溃,所以尽量不要去添乱了。即时是同住的长辈,也一定要给产妇足够的尊重不该看的别看,不该说的别说。

产后恢复,千万不要长时间躺在床上不动,很容易造成静脉血栓,实在虚弱下不了地的,凯格尔运动和腹式呼吸都会非常的有帮助。对盆底肌还有腹直肌的修复都非常有效,还可以做一些关节的活动,能下地的尽量下地活动,帮助恶露排出,但是不要干家务,不要提重物也不要长时间的弯腰。

月子期间可以看书看电视看手机,但是一定要控制时间不要疲劳,可以看投影或者听书。

另外,关于束缚带其实争议是比较大的,如果是剖腹产最好是带,可以保护伤口,如果是顺产则可带可不带,如果要带的话,切忌不要买太紧的,而且每次带的时间不要太长,白天带七八个小时即可,太紧的话会增加腹压。造成内脏下垂还有阴道膨出,带束缚带主要是帮助肌肉恢复收腹瘦腰,购买时注意挑选柔软有弹性的。

最后,婴儿喂养,学会躺着喂奶是最舒服最轻松的月子,月子里要少抱孩子,腱鞘炎椎管狭窄都是抱孩子抱出来的,孩子哭了可以先让其他人去抱,还有婴儿洗澡抚触等一系列需要弯腰的活动,也都尽量交给别人,要不然容易造成产后腰痛。另外,要记录孩子的生活规律,不要孩子一哭就以为孩子饿了,容易造成过度喂养,还有可能是孩子热了冷了困了或者孤单了想要安慰,一般婴儿每次喂养间隔大概在两个小时左右。

还有一些更琐碎的详情,我们后期再慢慢整理给大家。

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