坐月子期间常见的一些经验误区

坐月子真的是唯一可以改变女人体质的机会，大多坐过月子的产妇，事后都有很多后悔的事情，即便是在月子中心坐月子或者是专门请住家月嫂的宝妈们，事后也多多少少会有一些觉得当时没做好的事情，接下来，月子网就来为大家整理一些常见的坐月子的误区，这些都是花钱买不来的经验，新手妈妈及身边的家人们赶紧学起来，以防踩雷。

一、坐月子也叫产褥期，现在都是42天，以前的28天是不足以让产妇身体恢复的，千万不要刚满月就出去嘚瑟，对日后的身体恢复完全没有好处。

二、月子期间一定要保持良好的心情，直接影响产妇的身体状况和下奶情况，建议大家尽量减少访客，要不然产妇总会重复的回答同样的问题，生产过程、奶多奶少。生完孩子之后，产妇体内的激素本来就是急剧下降的，而这些话题都是会非常影响心情的，一些人不经意的一句话，可能就会让产妇心情瞬间崩溃，所以呢七大姑八大姨能别来的就别来了，该拦的拦一下，该来的来不该来的人呢尽量等产妇出了月子了再来。

另外，不管是不是女同胞，不该看的别看，尤其喂奶和吸奶的时候，旁边坐着个人唠嗑，其实是很尴尬的。

三、坐月子期间尽量别干活，抱孩子洗澡换尿不湿这些事情，能交给别人做的一定要交给别人去做，凡是涉及到弯腰的动作，都尽量不要去做，要不然后期容易造成腰疼、手腕疼等症状。

四、最佳的喂奶方式是躺喂，怎么舒服怎么来，而且哺乳期产妇体内的钙流失的特别快，建议产妇也要补充一些维生素、铁剂和钙等。

五、关于产后饮食，产后第一周切忌大补，什么鲫鱼汤、母鸡汤、猪蹄汤千万别喝，要不然大概率会造成产妇堵奶，月子中心科学的饮食食谱基本前两周都是紫菜汤、蛋花汤、西红柿鸡蛋汤这种特别清淡的蔬菜汤，这个时候一定要严禁油腻的荤汤，产妇的身体根本吸收不了，而且容易造成乳腺炎，总结就是少油少糖少盐清淡饮食，注意营养搭配即可。

六、饮水和红糖水，尽量喝红糖水别超过一周，要不然恶露不容易排完，每天至少保证2000ml的饮水量。

七、有些老话该听还是得听听，要科学做月子，不捂月子，室内温度保持在26摄氏度即可，可以开空调也可以通风，但是千万不要对着风口吹，或者不要吹风，你根本想象不到刚生完孩子的产妇身体有多虚弱，一旦中招，膝关节、脚关节都容易疼。

八、洗澡洗头都是可以的，但是一定要注意要擦干身体了再出浴室，第一次洗澡的时候尽量不要超过十分钟，且尽量让家人陪同；

九、月子牙膏月子牙刷基本都是智商税，使用普通的软毛牙刷和温水即可，记得温水刷牙，脚腕和脚后跟都得护住，要不然以后可能会造成脚后跟疼痛。别碰凉水，一定别碰。

十、看电视看手机看书都可以，一直不让看，谁也遭不住，但是一定要控制时间，千万不要在月子期间煲剧，对视力影响特别大，建议可以下载一些有声小说等放在耳边听消磨时间，坐月子期间尽量少用眼。

十一、束缚带，关于束缚带争议其实是比较多的，但是大部分都反应束缚带对收缩内脏、腹部还有肌肉恢复有帮助作用，但是每天不要带太长时间，6-7个小时左右即可。

十二、多下床走动，轻微运动，活络血液经络，促进恶露排出，更有助于子宫的收缩和修复。